苹果和它们一起煮，冬天喝一碗，手脚暖，气血足！脾虚怕冷喝它！

五种苹果养生汤，每天换着喝，暖胃又养颜！

苹果，咱都知道，营养丰富又养人！但你知道吗？和其他食材搭配着煮，养生效果更是翻倍！今天分享五款苹果养生汤，做法简单，好处多多，每天喝一碗，身体舒坦、气色也跟着好起来！✨

1.苹果陈皮生姜汤

食材：苹果1个、陈皮5克、生姜3片、冰糖适量

做法：

苹果切块，不用去皮。把苹果块、陈皮和姜片一起放入锅里，加水煮20分钟。出锅前加点冰糖调味，趁热喝！

好处：暖胃驱寒、祛湿止咳。特别适合手脚冰凉、胃不舒服的朋友，喝完从头暖到脚！

2.苹果山药银耳汤

食材：苹果1个、山药1小根、银耳半朵、冰糖适量

做法：

银耳提前泡发，撕成小朵；山药去皮切块。把银耳和山药放锅里煮30分钟。加入切块的苹果，再煮15分钟，最后加冰糖调味。

好处：健脾养胃、润肤养颜。特别适合脾胃虚弱、皮肤干燥的朋友，暖暖的一碗，身体倍儿舒服！

3.苹果莲子红枣汤

食材：苹果1个、莲子30克、红枣5颗、桂圆肉5颗、枸杞少许

做法：

苹果切块，红枣去核。所有食材放入锅里，加水煮30分钟。煮好后加点冰糖或红糖调味。

好处：补气血、安神助眠。失眠、多梦、容易疲惫？来一碗这个汤，晚上睡得香，白天精神好！✨

4.苹果川贝雪梨汤

食材：苹果1个、雪梨1个、川贝粉3克、冰糖适量

做法：

苹果和雪梨洗净，去核切块。加水煮20分钟，煮好后撒入川贝粉和冰糖，搅拌均匀。

好处：润肺止咳、清热化痰。秋冬咳嗽嗓子痒？来一碗这个，润肺又舒服！

5.苹果红枣山药汤

食材：苹果1个、红枣3颗、铁棍山药干30克、枸杞少许

做法：

山药干提前泡发，红枣去核。山药和红枣放锅里煮40分钟。加入切块的苹果和枸杞，再煮10分钟。

好处：健脾补血、增强体力。适合小朋友和身体虚弱的朋友，一碗下去，精神头立马就来了！

总结：

这些苹果养生汤，做法简单，养生效果又好！每天换着喝，暖胃、养颜、补气血，喝出好身体！ 天冷了，赶紧给家人煮起来吧！