304不锈钢与316不锈钢餐具，哪个更健康，更值得你选择？

#头条讲真的#

不久之前，我在某餐馆用餐，发现餐桌上的餐具竟然是采用304不锈钢制成的。这让我不禁想到：304不锈钢和316不锈钢，哪个更加有益健康呢？

这源于我的一位读者，白领小王。他时常因工作需要外出，不得不在外就餐。有一次，他在一家高档餐馆用餐，服务员热情地向他介绍，这里的餐具都是采用316不锈钢制作的，非常安全卫生。小王闻言感到疑惑，因为他之前见过的餐具都标明304不锈钢，那么316和304之间又有何不同呢？

原来，不锈钢并非一成不变。根据添加的元素不同，不锈钢可分为不同的品类，而304和316则是两大主流品种。那么它们之间有何异同呢？跟着健康管理师 营养师媛的小口袋我一同来看看吧。

一、认识304不锈钢 和 316不锈钢

首先，我们需要了解304和316不锈钢的基本区别。304不锈钢，也称为18-8不锈钢，含有18%的铬和8%的镍。它在制作餐具、厨房用具等方面广泛使用。

而316不锈钢则含有16%的铬、10%的镍和2%的钼，被认为是更高档次的不锈钢。因此这两者的主要差异在于钼的含量，这使得316不锈钢更具抗腐蚀性和耐高温性。

二、304不锈钢的优势

304不锈钢在制造厨具时常被选用，主要因为它价格相对较低，而且耐腐蚀性能良好。因此对于一般的烹饪需求，304不锈钢的表现已经足够。它也是许多平民家庭的首选，但对于一些对厨房器具要求更高的人群来说，或许值得考虑316不锈钢。

文 媛的小口袋

三、316不锈钢的卓越性能

316不锈钢则被认为是高端不锈钢，其在抗腐蚀性和耐高温性方面表现更为出色。这使得316不锈钢成为一些专业厨房和医疗设备的首选。如果追求更高品质的烹饪体验，或者对于家中器具的材质有更高要求，那么316不锈钢可能更符合期望。

1 耐腐蚀能力

316的耐腐蚀性和抗腐蚀能力明显优于304。这是因为316中的钼元素赋予其卓越的抗腐蚀性能。在高温或强酸环境下，316不锈钢不会受到严重的腐蚀问题。因此，316更适用于对腐蚀性有严苛要求的领域，如化工和海洋。

2 使用寿命

就使用寿命而言，316不锈钢的使用寿命也较304更长。因其卓越的抗腐蚀性，即使长时间暴露在腐蚀性环境中，316也能保持出色的机械性能。因此，在需要长期使用的场合，316会更加可靠。

三、媛的小口袋总结

无论是选择304还是316不锈钢，健康并非仅由单一材料所决定，完善的食品加工和存储制度同样至关重要。

参考资料

[1] 刘珂, 李昕, 张晓飞. 304不锈钢与316L不锈钢在餐具用途中比较[J]. 装饰, 2025, 290(06):161-162.

[2] 杨立新. 304不锈钢与316不锈钢的区别[J]. 当代医学, 2025, 26(31):166-167.