​彭于晏是怎么瘦下来的

彭于晏是怎么瘦下来的

彭于晏是怎么瘦下来的

这个问题好多人回答，有明星的，有自己的经历。我觉得减肥对一个人颜值的影响肯定是有的，但是更重要的是这个过程里，磨练的意志和自信。这才是运动减肥给我最宝贵的东西。曾经我是一个196斤的大胖子，说实话那时候走路都喘，但是还是管不住自己一张爱吃的嘴，另外确实也比较懒，不想跑步。

曾经的我如下图（不要嘲讽我油腻……）

不知道哪天起，我开始对自己的状态越来越不满意，因为我每天对自己的身体状态越来越不满意，而且有一次体检是重度脂肪肝，我突然觉得自己的生活不应该是这样的，所以我第一次选择了走进健身房。第一次上跑步机，6速10分钟就找到了要死的感觉，当时真的很痛苦，不知道自己能走到哪里。

当时如图

刚开始好像效果并不想我想象的那般快，可是一个月以后，身体开始给了我翻倍的反馈。我也慢慢的把刚开始时候的慢跑逐步变成了变速跑，又加入了功能。

当时状态如图

随着身体快速的减脂，第一个瓶颈期很快到了。（当时一个月减掉了10%的体脂率），后来我改变了饮食策略同时加大了力量训练。当第一个瓶颈期过去的时候，身体的反馈忠实的记录了我的汗水。

状态如图

当时我的饮食如下

时间不知不觉到了现在，我突然发现健身已经成了我生活不可缺少的一部分了，我一直在路上，也希望自己在这条路上能坚持下去。

目前状态如图

个人经历，不喜勿喷。也希望大家都能拥有自己想要的生活。毕竟生活是过给自己的，让自己满意就好。

一年减了30斤。

☝之前172。

omg